Pourquoi, il est important de mieux dormir ?
Un bon sommeil, va vous permettre d’améliorer votre santé. Manger est un élément important pour notre vie, mais dormir l’est d’autant plus. Vous allez récupérer à la fois mentalement et physiquement.
Les effets d’un meilleur sommeil.
Ne pas avoir du diabète.
Vous allez limiter la sensation de faim et la prise de surpoids. Quand on fait un mauvais sommeil, on peut avoir une envie de manger et donc on augmente son diabète.
Avoir un cœur en pleine forme.
Bien dormir va vous permettre de reposer votre cœur et vos problèmes cardiovasculaires. Résultat, vous allez limiter les risques d’infarctus ou d’hypertensions et votre organe fonctionnera bien.
Eviter des dépressions.
Problèmes de moral, d’humeur, de négativité sur sa vie professionnelle et sur le monde qui nous entoure ? Cela peut-être le résultat de votre manque de sommeil. Avec un bon sommeil, vous serez bien dans votre corps et dans votre esprit.
Quelles sont les solutions pour mieux dormir ?
- Faire de la sophrologie.
- Faire du sport.
- Mieux manger.
- Faire de la méditation.
- Se libérer du stress de son travail.
- Prendre le temps de se faire plaisir ( Exemple : avoir un loisir, faire des rencontres, une vie sociale).
- Avoir une chambre agréable ( Exemple : une chambre qui est une couleur de peinture douce et pas d’ondes électromagnétiques autour).
Pourquoi utiliser la sophrologie pour mieux dormir ?
Cela fait un moment que vous avez du mal à dormir ? Depuis longtemps ?
La sophrologie, va vous permettre une détente mentale et physique et va vous donner des outils pour mieux dormir et améliorer votre sommeil. Un protocole personnalisé sera mis en place pour vous permettre de réussir votre objectif et de vaincre votre problème de sommeil.
Besoin de prendre un rendez-vous chez un sophrologue pour mieux dormir ?
Des sophrologues peuvent vous aider en cabinet ou à distance. Pour les trouver, vous pouvez vous rendre sur le site internet de la chambre syndicale de la sophrologie ou je peux vous aider à régler votre problème si vous le souhaitez ?
Pour plus d’informations :